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« YOGA » signifie union. Le yoga est l’union de l’âme individuelle avec l’esprit universel.

Mais cela est une notion trop abstraite pour être comprise aisément, aussi dis-je à notre niveau de compréhension que le yoga est l’union du corps avec le mental et du mental avec l’âme.

99 % des êtres souffrent d’une manière ou d’une autre, physiquement, psychologiquement ou spirituellement. La science du yoga nous aide à entretenir le corps comme un temple afin qu’il devienne aussi pur que l’âme. Le corps est apathie, le mental vibrations et l’âme lumière. En développant le corps, la pratique du yoga l’amène au niveau des vibrations du mental, de sorte que, devenus tous les deux vibrants, le corps et le mental soient attirés vers la lumière de l’âme.

B.K.S. IYENGAR in « L’arbre du yoga »

Natha Yoga – Le yoga du souffle et de l’énergie

Originaire de l’Inde, le Natha Yoga est une pratique qui s’inscrit dans une recherche d’efficacité personnelle, en dehors de toute religion ou croyance. Ses techniques multimillénaires visent à développer les qualités physiques, énergétiques, mentales, spirituelles, et favorisent longévité, santé, épanouissement.

Le Natha Yoga se compose de techniques de postures (Asana), de relaxation (Yoga nidra), de respiration (pranayama), de gestes (mudra), contractions (bandha), visualisations (drishti), concentration sur des figures géométriques (yantra, chakras), sons (nada yoga et mantra), concentration (dharana) et méditation (dhyana).

Les enchaînement de postures, appelées asanas, développent à la fois musculature, souplesse, maîtrise et conscience du corps. Les techniques de respiration, pranayama, renforcent les bienfaits des asanas. Elles réduisent les tensions, le stress, l’anxiété. Elles nettoient le corps de ses tensions, et libèrent l’esprit de ses pensées négatives, purifiant l’organisme de ses toxines. En fin de séance, un temps de repos, savasana, permet de récupérer des efforts physiques et mentaux générés lors de la pratique.

Le Natha Yoga sollicite l’énergie, le souffle, l’esprit et le corps. A travers ses applications thérapeutiques et ses nombreux bienfaits, le Natha yoga permet à tout pratiquant d’être acteur de sa propre santé, de son bien-être quotidien.

Le Natha Yoga, également appelé yoga du souffle ou de l’énergie, est une pratique qui implique à la fois :

l’énergie environnante,
la maîtrise du souffle,
l’esprit et le corps du pratiquant.

Intimement lié au tantrisme, le Natha Yoga permet de développer à la fois :

l’énergie corporelle,
l’état mental,
l’état physique,
la spiritualité.

Une partie de la pratique du Natha yoga est complétée par des exercices de méditation qui permettent de renforcer les bienfaits de la pratique.

Ce yoga que nous enseignons est à la fois un yoga postural, un yoga du souffle, un yoga d’énergie qui associe contractions musculaires (bandas), visualisation du parcours du souffle, sons (mantras), rythmes (matras), attitudes psychiques et gestes symboliques (mudras), concentration (dyanas), pratique de retrait des sens (pratyara), pratique du souffle (pranayama) et tant d’autres saveurs.

Vidéo : Extrait des « Basics du yoga »

Maria, professeur de yoga

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